Emagrecer x Perder Peso – Qual a diferença?

Afinal qual a diferença entre EMAGRECER e PERDER PESO?

Há sempre uma expectativa em cima da balança. Mas você sabia que emagrecer e perder peso são coisas distintas? Se você só soube dessa informação agora e ainda não está a entender muito bem continue a ler o nosso texto para entender como estar linda e magra de forma saudável.

Quem faz dietas por conta própria e não junta isto com nenhum exercício físico os resultados na balança serão altamente notados. Porém o corpo começa a perder massa magra, e toda aquela gordura vai continuar ali, por isso é que muitas vezes você pode perder peso, mas aquela barriguinha indesejada continua. Além disso, a perda de massa magra faz com que o metabolismo fique mais lento, tornando a manutenção do emagrecimento muito mais difícil fazendo com que qualquer deslize todos aqueles quilos que forem perdidos voltem de forma ainda mais rápida.

Mas às vezes você sobe na balança e o seu peso não mudou nada ou está até mesmo maior do que era antes, mas você consegue notar diferenças no seu corpo e percebe que as roupas estão ficam cada vez mais largas. Você já parou para pensar por que isso acontece? Vamos contar-te o porquê disso agora mesmo:

Quando uma pessoa começa a mudar seus hábitos alimentares, faz uma dieta com acompanhamento de um nutricionista e juntamente a isso começa com a prática de exercícios físicos o corpo além de eliminar gordura também começa a ganhar mais massa magra. Por isso muitas vezes você sente a diferença, mas esse resultado não é reflectido na balança.

Quando isso acontecer não fica decepcionado, pense que seus hábitos estão muito mais saudáveis e todo aquele peso que antes era ocupado por gordura agora do lugar a músculos e, além disso, os músculos consomem calorias a toda a hora, inclusive quando estamos a dormir, óptima notícia não é?

Você tem que entender que o músculo e a gordura têm o mesmo peso, o que vai diferenciá-los é o volume que ocupam. A gordura ocupa um volume muito maior além de fazer mal ao corpo. Já o músculo ocupa um volume menor e é ele o responsável por sua toda a sustentação do seu corpo e força. Como o músculo ocupa menos espaço do que a gordura a pessoa torna-se menor, mas o seu peso mantém-se por que o músculo também pesa.

Para explicar melhor a diferença entre esses dois casos e para que não existam duvidas veja um exemplo de como seria essa situação no dia a dia:

Imagine a seguinte situação: Duas mulheres querem emagrecer. A primeira começa fazer uma dieta da lua que encontrou na INTERNET, também faz jejum intermitente sem orientação. A segunda decidiu procurar um nutricionista que calculou as necessidades nutricionais e adequou sua alimentação, além disso, ela começou fazer atividade física com ajuda profissional.

Depois de 1 mês , a primeira perdeu 6 kg e a segunda 3 kg. Quem emagreceu mais? Foi à segunda: eliminou 3 kg de gordura e manteve sua massa muscular, perdendo medidas. A primeira mulher perdeu 6 kg, mas não perdeu gordura, apenas massa magra. No final, ela ficou percentualmente mais gorda do que ela estava, mesmo perdendo mais peso na balança. Como consequência o seu metabolismo ficou mais lento e ela terá mais dificuldade em manter esse peso.

Entendeu a diferença? Não se deixe enganar pela balança! Emagreça de uma maneira consciente! Procure um nutricionista!
O GENERATION FIT CENTER tem ao seu dispôr um NUTRICIONISTA que o orientará no caminho para atingir os seus objectivos!

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